Quando desistir é a melhor escolha: descubra os benefícios de parar de fumar
Todos os anos, 8 milhões de pessoas morrem devido ao tabaco, o que representa uma crise de saúde pública global. O uso do tabaco é responsável por 25% de todas as mortes por câncer no mundo. Os fumantes têm até 22 vezes mais probabilidade de desenvolver câncer de pulmão, ao longo da vida, do que os não fumantes, e o tabagismo é a principal causa de câncer de pulmão, causando mais de dois terços das mortes por essa doença em todo o mundo.
Um em cada cinco fumantes de tabaco desenvolverá doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) durante a vida, especialmente aqueles que começam a fumar durante a infância e adolescência, pois a fumaça do tabaco retarda significativamente o crescimento e o desenvolvimento pulmonar. O tabagismo também afeta a saúde cardíaca, vascular, digestiva e reprodutiva.
No Dia Mundial Sem Tabaco, comemorado em 31 de maio, destacamos os benefícios transformadores de parar de fumar. Embora a batalha contra o vício possa ser desafiadora, os ganhos em saúde e bem-estar são imensuráveis. Vamos explorar como abandonar o cigarro pode mudar a vida de uma pessoa.
Transformações imediatas
A decisão de parar de fumar inicia uma série de melhorias quase instantâneas no corpo. Em apenas 20 minutos após o último cigarro, a pressão arterial e a frequência cardíaca começam a se normalizar. Dentro de 12 horas, os níveis de monóxido de carbono no sangue caem significativamente, melhorando a oxigenação dos tecidos.
Primeiras semanas: renovação interna
Nos dias e semanas seguintes, os ex-fumantes experimentam uma etapa de regeneração. Após duas semanas, a circulação sanguínea melhora, facilitando atividades físicas e diminuindo a sensação de cansaço. Dentro de três meses, a função pulmonar pode aumentar até 30%, aliviando sintomas como tosse e falta de ar.
Longo prazo: prevenção e qualidade de vida
Os benefícios de parar de fumar são ainda mais notáveis a longo prazo. Após um ano, o risco de doença coronariana é reduzido pela metade (em relação a um fumante). Cinco anos sem fumar reduzem o risco de derrame cerebral ao nível de um não-fumante. Em uma década, o risco de câncer de pulmão cai pela metade, e após 15 anos, o risco de doença cardíaca é equivalente ao de uma pessoa que nunca fumou.
Saúde reprodutiva
O tabagismo impacta significativamente na saúde reprodutiva tanto do homem, quanto da mulher. Para as mulheres, a cessação do tabagismo reduz a dificuldade de engravidar, partos prematuros, bebês com baixo peso ao nascer e aborto espontâneo. Nos homens, fumar pode causar disfunção erétil, uma vez que o tabaco restringe o fluxo sanguíneo para o pênis, dificultando a obtenção de uma ereção. A disfunção erétil é mais comum em fumantes, e pode se tornar permanente, a menos que o homem pare de fumar o quanto antes. Além disso, fumar diminui a contagem de espermatozoides, a motilidade e a forma dos espermatozoides, afetando a fertilidade masculina.
Impacto econômico
Além dos benefícios para a saúde, deixar de fumar traz vantagens econômicas consideráveis. O dinheiro, antes gasto em cigarros, pode ser redirecionado para outras necessidades ou prazeres. Em média, um fumante que consome um maço de cigarros por dia pode economizar mais de R$ 5.000 por ano ao largar o vício.
Apoio e recursos
Para aqueles que desejam parar de fumar, o apoio de familiares, amigos e colegas é fundamental. Programas de cessação do tabagismo, que incluem terapia de reposição de nicotina, aconselhamento e medicamentos, podem dobrar as chances de sucesso. Aplicativos de saúde e comunidades online também oferecem suporte valioso, permitindo que ex-fumantes compartilhem suas experiências e encorajem uns aos outros.
Parar de fumar é um passo crucial para uma vida mais saudável e plena. Os benefícios começam quase imediatamente e continuam a se acumular ao longo dos anos, melhorando a saúde física e até mesmo financeira. Para aqueles que estão prontos para essa mudança, procure apoio do SUS e de amigos e familiares porque os resultados são verdadeiramente transformadores.
Neste Dia Mundial Sem Tabaco, o Hospital Mater Dei Santa Genoveva encoraja a parar de fumar. A jornada pode ser desafiadora, mas os frutos colhidos fazem cada esforço valer a pena. Afinal, a melhor decisão para o futuro começa com um pequeno passo hoje.
Fontes:
https://www.paho.org/pt/101-razoes-para-parar-fumar-0
